가정에서 키우기 쉬운 반려식물

집에 머무는 시간이 길어지면서 실내 취미 생활이 인기를 끌고 있는데 그 중에서도 식물 키우기가 급부상하고 있습니다. 그 이유는 푸른 식물을 통해 마음을 안정시키고 위안을 주는 그린테라피가 각광받고 있기 때문입니다. '식물'과 '집사'를 합친 '식집사'라는 신조어도 새로 등장하게 되었습니다. 반려 식물을 키움으로써 얻을 수 있는 효과와 키우기 쉬운 식물로는 어떤 종류가 있는지 함께 알아보겠습니다.

 

1. 반려 식물로 얻을 수 있는 효과

1) 심리적 안정감

식물과 가까이 지내는 것은 마치 숲속에 있을 때와 같은 정서적 안정을 주고 우울증 개선에 도움이 된다는 사실이 여러 연구 결과로 증명되었습니다. 2018년 한국환경과학학지의 연구에 따르면, 반려 식물을 3개월간 돌본 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울증 증상이 현저히 적었습니다. 또한 농촌진흥청 국립원예특작과학원의 연구에서도 식물을 이용한 치료가 암 환자, 만성질환 환자, 고령층 노인에게 스트레스 감소, 정서적 이완, 면역력 강화 등 긍정적인 효과를 불러일으켰습니다. 특히 암 환자의 경우 식물을 활용한 치료 프로그램을 통해 우울감이 45%, 스트레스가 34% 감소했으며, 세로토닌이라는 행복 호르몬을 조절하는 신경 전달 물질이 40%가량 증가했습니다. 만성질환자의 경우에는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치가 크게 감소하고 허리 둘레가 줄어드는 효과를 보았습니다. 또한 반려 식물도 반려동물처럼 사람과 교감이 가능하다는 사실이 과학적으로 증명되면서 1인 가구의 외로움을 해소할 해결책으로 떠오르고 있습니다. 서울시가 반려 식물을 키우는 노년층 1인 가구를 대상으로 한 반려 식물 만족도 조사 결과, 무려 응답자의 92%가 식물을 키우면서 우울감 해소가 되었다고 답했으며 93%는 외로움 해소에 도움이 된다고 답했습니다. 이에 따라 서울시는 65세 이상 노인 돌봄 서비스 대상자 중 4,000명을 선정하여 반려 식물을 보급하였습니다.

2) 공기 정화

반려 식물은 심리적 효과뿐만 아니라 건강 관리에도 이롭습니다. 식물이 공기 정화에 효과적이라는 사실은 이미 널리 알려져 있습니다. 식물을 키우는 사람을 대상으로 반려 식물을 키우는 목적을 조사한 결과, 공기 정화를 위해 반려 식물을 키운다는 답변이 58%로 압도적이었습니다. 농촌진흥청의 연구에 따르면 식물이 4~5개만 있어도 초미세먼지 농도를 약 20% 낮출 수 있다고 합니다. 식물은 산소를 얻기 위해 줄기나 잎에 있는 기공을 사용합니다. 이 기공을 통해 산소와 미세먼지를 함께 흡수하는데 미세먼지의 70%는 잎에서, 나머지 30%는 뿌리에서 제거합니다. 이뿐만 아니라 산소 부족을 일으키는 일산화탄소와 벤젠, 포름알데히드 제거에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 가정에서 키우기 쉬운 식물

1) 스투키

스투키는 산세베리아의 한 종류로 오이와 비슷한 원통형 잎을 가진 식물입니다. 적도 아프리카가 원산지인 만큼 물을 자주 주지 않아도 잘 자라기 때문에 키우기 쉬운 식물에 속합니다. 키는 최대 1m까지 자라며 공기의 오염물질을 정화하는 능력이 탁월하고 음이온과 피톤치드 효과가 있어서 심신 안정과 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

2) 스킨답서스

비교적 어두운 곳에서도 잘 적응하는 스킨답서스는 병해충에 강하기 때문에 관리가 쉬운 덩굴 식물입니다. 실내 관엽식물 중에서 일산화탄소 제거 능력이 특히 뛰어난 편입니다. 그래서 일산화탄소 발생량이 높은 주방에 두고 키우면 아주 좋습니다. 다만 애완동물에게는 독성이 있으므로 가까이하지 않는 것이 좋습니다.

3) 테이블야자

테이블야자 역시 병해충에 강한 식물 중 하나입니다. 크기가 20~30cm 정도여서 책상 위에 올려놓고 키우는 경우가 많아서 테이블야자라는 이름이 붙여졌습니다. 페인트나 니스 등 화학적 유독가스 정화에 좋고, 새집의 유독 물질 제거와 암모니아 정화 능력이 뛰어나므로 집들이 선물로 좋은 식물입니다.

4) 몬스테라

습기가 많은 환경을 선호하는 몬스테라는 생명력이 강하며 성장 속도가 매우 빠른 식물입니다. 넓고 시원시원한 잎은 이국적인 분위기를 자아내기 떄문에 플랜테리어(식물을 활용한 인테리어)가 주목받는 요즘, 인테리어 소품으로도 큰 인기를 끌고 있습니다.

5) 틸란드시아

틸란드시아는 미세먼지 제거에 아주 탁월한 효과가 있어서 식물계의 공기청정기라고 불리는 관상식물입니다. 공중 식물이라 흙에 심지 않아도 되고 밝은 반그늘을 좋아합니다. 겨울에서 봄 사이에는 보라색 혹은 분홍색의 꽃도 볼 수 있습니다.